De inspanningsfysiologie houdt zich bezig met de processen in het lichaam voor, tijdens en na inspanning. Denk bijvoorbeeld aan spieropbouw, conditie en energieverbruik.

De verschillende diensten die wij aanbieden kunnen u helpen om inzicht te krijgen in uw conditie, energieverbruik en het optimaliseren van uw trainingsprogramma.

Opstellen trainingsschema

Heeft u een trainingsdoel voor ogen(marathon lopen, afvallen, algehele conditie verbeteren enz.), maar weet u niet hoe u die het beste kunt behalen, dan kunnen wij voor u een trainingsschema opstellen om te helpen om u doel te halen.

Vo2max test

De VO2max test geldt als dé test om de conditie te bepalen. Aan de hand vangegevens die tijdens de test gemeten worden kan de maximale zuurstofcapaciteit,de maximale hartslag en de anaerobe drempel bepaald worden. Deze waarden vertellen hoe het met uw conditie gesteld is. Aan de hand van de uitslagen van de test kunnen wij u een advies geven hoe u uw trainingen het best kunt inrichten.

Afhankelijk van de sport die u beoefent wordt de test uitgevoerd op de loopbandof de fiets.  

Rustmetabolisme meting

Indien u wilt afvallen door middel van een dieet is het essentieel om de uitgangssituatie goed in kaart te brengen. Middels een Rustmetabolisme kunnen wij voor u het aantal calorieën berekenen wat u dagelijks nodig heeft. Dit is DE start voor de verlaging van uw lichaamsgewicht.  

De rustmetabolisme meting duurt ca. 30 minuten en in die tijd lig je op een bed met een mondkapje op. Aan de hand van de hoeveelheid zuurstof en koolstofdioxide die je in- en uitademt wordt berekend hoeveel energie je in rust verbruikt.

Vetverbranding meting

Indien u wilt afvallen door te gaan sporten is het handig om inzicht te hebben in uw vetverbanding. Het is niet zo dat hoe meer je traint hoe meer vet je verbrand. Er is een optimale intensiteit waarop u het meeste vet verbrandt, deze is echter voor iedere persoon anders. Met deze test kunt uw eigen optimale punt bepalen en hiermee uw vetverbranding stimuleren.

Wilt u meer informatie of een afspraak maken neem dan contact op met

Rianna Galiart, MSc 06 123 123 95

rianna@gezondplus.nl