Iedere sporter weet dat een basisvoorwaarde om topprestaties te kunnen leveren is, dat je jezelf goed weet te concentreren, je het juiste spanningsniveau hebt, zelfvertrouwen hebt en gemotiveerd bent. Maar dat wil nog niet zeggen dat dit ook altijd lukt op de belangrijke momenten!

Schieten er allerlei onrustige gedachten door je hoofd tijdens de wedstrijd. Laat je jezelf overrompelen door de tegenstander. Verlies je de spirit bij een verkeerde beslissing van de scheidsrechter. Kom je niet over je teleurstelling heen als je een fout maakt. Zakt je zelfvertrouwen soms tot onder het vriespunt, voel je onmacht of ben je bang om fouten te maken? Dan kun je zeggen dat je niet in de optimale toestand bent om jouw topprestatie te leveren!

Je bent niet de enige. Uit gesprekken met sporters blijkt dat het overgrote deel regelmatig last heeft van concentratieverlies, zenuwen, weinig zelfvertrouwen of motivatieverlies. Dat kan ook anders! Het zou toch prettig zijn als je leert hoe je om gaat met wedstrijdspanning. Dat concentratie niet iets is wat je overkomt, maar dat je vat hebt op de momenten dat je gefocust moet zijn. Dat je tools hebt om je zelfvertrouwen op te vijzelen. Kortom, dat jij de touwtjes in handen hebt.

Het probleem is dat we in Nederland (nog) niet zo gewend zijn om mentale vaardigheden gestructureerd te trainen. We trainen ons rot op techniek, tactiek en/of conditie. Het mentale aspect dat moeten we dan in de praktijk zelf maar uit vinden. Sporters denken vaak dat je voor mentale training wel in een hele diepe dip moet zitten. Niets is echter minder waar: mentale training is juist voor sterke sporters die in de bijzondere situatie van de high performance sport een uitzonderlijke prestatie wil leveren!

Soms zit je natuurlijk, al dan niet tijdelijk, in een moeilijke situatie: je bent steeds geblesseerd en vindt het frustrerend dat je niet kunt trainen, je bent overtraind geraakt en weet niet hoe hier mentaal mee om te gaan, je hebt een conflict met een teamgenoot of trainer. Ook hiervoor consulteren sporters, coaches of arbiters een sportpsycholoog.

Voor het trainen van mentale vaardigheden en/of als er zich problemen voordoen op het mentale vlak komen sporters bij sportpsycholoog Edith Rozendaal. Zij is praktijk sportpsycholoog VSPN® (Vereniging voor Sport Psychologie in Nederland). Ze is in 2006 gestart met haar praktijk en is enthousiast over de werkzaamheden als sportpsycholoog. "Het begeleiden en samen met de sporter zoeken naar hoe hij/zij door het verbeteren van mentale vaardigheden nog beter kan presteren is prachtig werk". Edith heeft sporters begeleid uit allerlei taken van sport: atletiek, wielrennen, schaatsen en zwemmen, maar ook o.a. tennis, voetbal, turnen en golf. En van ieder niveau: topsporter, talentvolle sporter of gezondheidssporter. Vaak op individuele basis in 5 tot 10 gesprekken, soms in teams/club voor een clinic of cursus. Ook trainers en arbiters volgen mentale training/begeleiding bij haar.

In 2010 kwam haar boek ‘Sportgek, psychologie voor de sporter’ uit.

Vanuit de opleidingen Bewegingswetenschappen en de Sportacademie zijn twee zaken belangrijk voor haar, namelijk 'wetenschappelijke onderbouwing' en 'wat heb ik eraan in de praktijk'. Haar kracht ligt erin om die vertaalslag te maken en aan te sluiten bij de sporttaal.

Zelf doet zij momenteel recreatief aan hardlopen, fietsen, yoga en schaatsen. In het verleden heeft ze competitief gevolleybald en getennist. Ze is een fervent volger van bijna alle sporten.

Wil je meer weten over de mogelijkheden voor mentale training/ begeleiding, neem dan contact op met:

Edith Rozendaal

Sportpsycholoog VSPN®

SPORTGEK, mentale training voor sporters

T   06-11164871

E   edith.rozendaal@wanadoo.nl

www.sport-gek.nl