(Sport)voeding en diëtetiek

(Sport)diëtist @GezondPlus

 

Voeding en sport

De (sport)diëtist begeleid sporters van elk niveau: voornamelijk recreatieve sporters (van beginners tot gevorderden), recreatieve en (semi-) professionele wedstrijdsporters en jonge sporttalenten.  Hij/zij begeleid onder andere krachtsporters (fitness, verbeteren lichaamssamenstelling), duursporters (lange baan schaatsers), atleten (atletiek), hardlopers, wielrenners, rugby-, voetbal- en korfbal spelers.

 

Brandstof nodig?

  • Optimaliseren basisvoeding;

  • Sportspecifieke voeding: voor, tijdens en na inspanning;

  • Voeding voor optimaal herstel;

  • Verbeteren lichaamssamenstelling (toename spiermassa, afname vet%);

  • Afvallen, aankomen

  • Klachten gerelateerd aan voeding, zoals spierkramp en darmklachten;

  • Vermoeidheid tijdens en na inspanning;

  • Vochtbalans;

  • Advies over supplementen;

  • Meer energie.

 

Overgewicht en Vitaliteit

Naast sporters begeleid hij/zij ook mensen met overgewicht en mensen die fitter en vitaler willen worden.

Afvallen is meer dan ‘op dieet gaan’. Afvallen en een goed gewicht behouden lukt alleen als je jouw leefstijl, eet- en beweeggedrag aanpast. Mijn doel als coach is om al deze facetten aan te pakken. Altijd in goed overleg met jou, zodat het past in jouw leven en bij jouw wensen en doelen.

Wat belangrijk is bij afvallen is dat je niet alleen afvalt in gewicht, maar dat je vetpercentage afneemt en spiermassa behouden blijft. Veel strenge (crash) diëten zorgen wel voor gewichtsvermindering, maar tevens voor een grote afname van spiermassa en een tekort aan voedingsstoffen!

Ook is het streven om samen met jou een eetpatroon te ontwikkelen dat niet aanvoelt als een dieet. Wij geloven niet in continu hongerlijden en leven als een monnik. Soms kan een ‘crashdieet’ wel helpen als kickstart, maar het uiteindelijke doel is een eetpatroon ontwikkelen dat je zonder al te veel pijn en moeite je leven lang kunt volhouden.

Natuurlijk vergt dit aanpassingen die niet altijd even makkelijk zijn, maar met de juiste instelling, motivatie en mijn coaching zal je zeker goede stappen zetten richting jouw persoonlijke doel!

De adviezen zijn gebaseerd op wetenschappelijke (reguliere) literatuur en onderzoeken.

Bewegen en sport zijn onderwerpen die onlosmakelijk aan verbonden zijn aan afvallen, vitaliteit en fitheid. D

 

Meer weten? info@gezondplus.nl